نبذة عن الكتاب

عن كتاب القلق الاستباقي

كتاب القلق الاستباقي هو دليلك لفهم كيف يعمل القلق في حياتنا اليومية. القلق ليس مجرد شعور سلبي، بل قد يكون وسيلة ذكية يستخدمها عقلك لحمايتك من الأخطاء قبل أن تحدث.

أولاً، يوضح هذا الكتاب أن القلق جزء طبيعي من التفكير. عندما تشعر بالقلق، يحاول عقلك تنبيهك لوجود شيء يحتاج الانتباه. على الرغم من أن هذا الشعور قد يكون مزعجًا، إلا أنه يساعدك أحيانًا على الاستعداد والتخطيط بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، يقدم الكتاب قصصًا واقعية وأمثلة علمية توضح كيف يمكن للقلق أن يكون محفزًا للتطور الشخصي. على سبيل المثال، بعض الأشخاص يستخدمون قلقهم كدافع للنجاح بدلاً من أن يستسلموا له.

علاوة على ذلك، يحتوي الكتاب على تمارين وأساليب عملية تساعدك على التحكم بأفكارك السلبية. بدلاً من ترك القلق يسيطر على يومك، يمكنك تدريجياً تدريب عقلك على التركيز على الحلول.

بالإضافة إلى ذلك، يقدم الكتاب عدة تمارين عملية وأساليب مثبتة علميًا تساعدك على التحكم في مشاعر القلق وتوجيهها بشكل إيجابي. على سبيل المثال، تعلم كيفية التركيز على الحلول بدلاً من الانغماس في المشاكل نفسها.

في النهاية، ستتعلم الفرق بين القلق الصحي الذي يحفزك، والقلق السلبي الذي يعطل طاقتك. هذا التمييز سيمنحك راحة نفسية وثقة أكبر عند مواجهة المواقف الصعبة.

لماذا يجب أن تقرأ كتاب القلق الاستباقي؟

• لأنه يشرح مفهوم القلق بطريقة سهلة وواضحة.

• لأنه يقدم خطوات عملية للتحكم بالقلق وتحويله لطاقة إيجابية.

• لأنه يساعدك على فهم نفسك بشكل أعمق وتحقيق توازن فكري وعاطفي.

إذا كنت تبحث عن طريقة جديدة لفهم القلق والتعامل معه، فإن كتاب القلق الاستباقي سيكون رفيقك المثالي في هذه الرحلة.

Isbn:9789779925028 

دار نشر:عصير الكتب

لمعرفة أراء العملاء عن الكتاب برجاء متابعة لينك